導讀：“我們家的小孩，最近這一年的身高都沒有變化，唉~”這是小編認識的一位媽媽最近吐露的憂愁，自己家的小孩正值長身體的時候，但身高的變化卻異常緩慢。都說人的身高發展就看兒童和青春期，如果過了青春期，身高大致就定型了。

因此，孩子的身高長得快不快，夠不夠高一直都是家長們特別在意的問題，生怕自己的孩子長不高，成為眾人之中的矮個子。但有時候，我們會發現有些人的身高確實是不高，而這又是什么原因導致的呢？在日常生活中，有哪些因素會讓孩子長不高？

我們都知道，一個人的身高都是“七分靠基因，三分靠后天”，父母的身高水平基本就決定了孩子出生后身高發展的基礎，但最終的身高會長到多少也還是會受到后天環境的影響。因此，我們在日常生活中也會遇到孩子的身高超過父母，或者孩子的身高發展更不如父母的情況。

在孩子的身高發育上，父母的基因在先，而后天的生長環境在后，想要孩子的身高有更好的發展，甚至突破父母基因的先天條件限制，那么在后天就一定要多多努力。從飲食營養、運動、睡眠等多方面入手，為孩子的身高發展建立良好的后天環境。

而在孩子的日常生活中，很多不良的生活習慣看起來沒有太大的問題，但卻會影響到孩子的身高發育，導致自孩子長不高，甚至讓孩子過早地停止身高發育，成年后身高水平偏低。對此，以下的幾種常見的不良習慣，家長們就需要注意好：

1、過多的甜食糖分攝取

這里的糖分主要就是指各種的人工制造的糖分，比如各種飲料、甜食、糖果等等就含有大量的糖分。雖然糖分的攝取是不利于孩子的身體發育的，過度的攝糖很容易導致身材肥胖，從而影響身體的激素分泌，并且糖分過多攝取也不利于骨骼的鈣化作用，進而影響身高發展。

孩子生活中不良的睡眠習慣已經成為了阻礙身高發展的首要原因之一，現在很多孩子都有著不同程度的熬夜習慣，并且也有著不規律的睡眠作息。而在這種狀態極差的睡眠環境下，孩子身體的生長激素得不到充分的分泌，故而也就影響到了身高的正常發育。

3、營養攝取過剩，骨齡發育超前

為了讓孩子能夠長得快一些，很多家長會給孩子吃各種有助長高的營養補品，甚至是保健藥物，這樣孩子的身高在短期內也許會有快的增長，但這卻會帶來骨齡超前發育的問題。這對于孩子的身高發展很是不利，容易導致后期發育停止，影響最終身高水平。

4、飲食營養過分單一

營養過剩會導致孩子超前發育，但同樣的，身高的發育成長需要充足的營養供給才能有更好的發展空間，因此孩子日常的飲食就需要保證營養的豐富和多樣。有的孩子可能會有挑食、偏食、不愛吃飯的毛病，都會導致營養失衡亦或者是營養不良的問題，進而影響身高發展。

5、日常運動過剩，骨骼關節得不到充分活動

在日常生活中，不愛運動的小孩身高發育也比較緩慢，尤其是那些就愛宅在家里，坐著或者躺著的孩子。在發育成長時期內，身體的骨骼關節沒有足夠的運動鍛煉，這就會讓骨骼的鈣化作用減緩，身高發展自然也就落后于同期愛運動的小孩。

重要提示：小孩子的身高發展一方面由父母的遺傳基因決定，另一方面也受到了后天環境的影響。對此，生活中一些不良的習慣，諸如愛吃甜食、睡眠作息不充分、營養過剩或者營養不良以及缺乏運動都會導致孩子身高發育緩慢，難以長高。

今日話題：為了讓孩子長身高，你都做過哪些努力？歡迎留言討論。