你有能力自學(xué)任何東西，只要你有足夠的興趣。

商業(yè)戰(zhàn)略、編碼、平面設(shè)計(jì)、公開演講、寫小說、彈吉他、美容、烹飪等等，無論你想學(xué)什么，你都可以教給自己。

當(dāng)然，學(xué)習(xí)本身就是一項(xiàng)技能，并沒有多少人能夠很好地掌握。

事實(shí)上，想要在職業(yè)或者在創(chuàng)業(yè)的道路上做得更好，那么學(xué)會(huì)如何學(xué)習(xí)，任何時(shí)候都是最重要的一環(huán)。

因?yàn)橛袝r(shí)候工作或者生活等各種外部環(huán)境，需要你迅速掌握一項(xiàng)本領(lǐng)，以滿足到當(dāng)前的需求。

下面，我會(huì)分享5種行之有效的方法，可以讓你更容易學(xué)會(huì)任何你想要的技能。

學(xué)習(xí)技能的基本原理

在開始討論太多有的沒的的東西之前，首先讓我們退后一步，檢查一下我們想要實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)，以及我們?nèi)绾螌?shí)現(xiàn)它。

簡(jiǎn)單來說，學(xué)習(xí)一項(xiàng)新技能的過程由三個(gè)階段組成：

1，編碼

2，合并

3，保留和回憶

第一階段是大多數(shù)人在渴望獲得技能時(shí)想到的階段。正是在這個(gè)階段，你的大腦接收新的刺激并通過編碼將其更好地輸入大腦中。

第二個(gè)階段，屬于技能鞏固，是當(dāng)你的大腦吸收所有新知識(shí)之后，以便讓你下次需要時(shí)使用它。

而這是一個(gè)無意識(shí)的過程，技能鞏固通常發(fā)生在你的刻意練習(xí)之外，最常見的是在你睡覺時(shí)。

最后，保留和回憶。

當(dāng)你回到訓(xùn)練中并打算回憶之前課程中學(xué)到的知識(shí)時(shí)，就會(huì)發(fā)生這種情況，這證明了你的大腦是否能夠保留這些知識(shí)。

在這個(gè)階段，你會(huì)看到訓(xùn)練的有效性、練習(xí)的效果以及大腦適應(yīng)新環(huán)境的能力。

讓我們用一個(gè)簡(jiǎn)單的例子來闡述這個(gè)過程。

1. 編碼：

在你學(xué)習(xí)英語(yǔ)的第一堂課上，你的老師告訴你“蘋果”的英文是“apple”。你的大腦接受這些信息并對(duì)知識(shí)進(jìn)行編碼：中文蘋果=英文apple。

2. 鞏固：

隨著時(shí)間的推移，不斷在大腦中喚醒“中文蘋果=英文apple”這個(gè)信息，你的大腦慢慢開始鞏固這些知識(shí)。

3. 保留和回憶：

下次去超市買菜時(shí)，看到有賣蘋果。你的大腦回憶起它的綜合信息，你就可以脫口而出“這就是apple！”

而如果你沒有好好聽老師講課，或者學(xué)習(xí)之后沒有得到很好的休息，甚至對(duì)于這個(gè)信息經(jīng)常忽略，那么新學(xué)到的這個(gè)信息就沒有得到適當(dāng)“沉入”的機(jī)會(huì)。當(dāng)被問到同樣的問題時(shí)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己腦子里一片空白。

更快、更有效地獲得新技能的方法，就是最大限度地利用編碼新信息的時(shí)間，然后留出足夠的時(shí)間讓你的大腦鞏固和存儲(chǔ)它，這樣你就可以最有效地保留和回憶所有新編碼的想法。

而要做到這一點(diǎn)，離不開下面5個(gè)步驟。

步驟一：養(yǎng)成成長(zhǎng)的學(xué)習(xí)心態(tài)

在你可以學(xué)習(xí)新技能之前，你需要采用一種新的思維方式，以便“支持”你接下來的學(xué)習(xí)行為。

你需要采取以成長(zhǎng)為中心的心態(tài)，將學(xué)習(xí)新技能視為成長(zhǎng)過程，不會(huì)抗拒失敗，不會(huì)恐懼挑戰(zhàn)，不會(huì)因此一時(shí)的錯(cuò)誤而自暴自棄。

根據(jù)暢銷書《心態(tài)》的作者卡羅爾·德韋克 (Carol Dweck) 的說法，“成長(zhǎng)心態(tài)基于這樣一種信念，即你的基本素質(zhì)是可以通過努力培養(yǎng)的東西。”

換句話說，德韋克要求你相信自己的成長(zhǎng)和學(xué)習(xí)能力。你不是天生就有天賦；相反，你天生就有學(xué)習(xí)的能力，僅此而已。

然而，要學(xué)習(xí)，你必須愿意接受失敗。

請(qǐng)記住，沒有人天生就是熟練的程序員、銷售人員或運(yùn)動(dòng)員。每個(gè)成功的技術(shù)人員都必須學(xué)習(xí)如何做他們現(xiàn)在做得很好的事情。只是你看不到他們的整個(gè)旅程，你只能看到他們目前的成功罷了。

只要相信，錯(cuò)誤只是你用來變得更好的路標(biāo)，通過采用成長(zhǎng)心態(tài)并愿意接受自己會(huì)犯錯(cuò)誤，你才能夠?yàn)樽约捍蜷_一道“學(xué)習(xí)之門”。

步驟二：開頭、分解、提交

如果我告訴你，你可以在短短30天內(nèi)學(xué)會(huì)任何東西，你會(huì)相信我嗎？先不要急著否定這個(gè)可能性。

相信你肯定聽過“萬事開頭難”這個(gè)俗語(yǔ)。

當(dāng)你剛開始從事一個(gè)學(xué)習(xí)項(xiàng)目時(shí)，你會(huì)很快意識(shí)到你需要做的事情好像有很多，但其中大部分都不能很好地完成。

那怎么辦呢？

《關(guān)鍵20小時(shí)，快速學(xué)會(huì)任何技能！》的作者喬什·考夫曼 (Josh Kaufman) 說，如果我們能夠按照他特定的“快速技能獲取”方法，那么我們能夠完成所有想學(xué)的這些事情，甚至更多。

根據(jù)考夫曼的說法，快速獲得技能的過程分為四個(gè)步驟：

將一項(xiàng)技能分解為盡可能小的子技能了解每個(gè)子技能，以便能夠在練習(xí)中進(jìn)行智能練習(xí)和自我糾正消除妨礙練習(xí)的身體、心理和情感障礙練習(xí)最重要的子技能至少二十個(gè)小時(shí)

整個(gè)方法論中最重要的部分是定義你想要學(xué)習(xí)的特定技能，以及構(gòu)成它的子技能。

如果你想學(xué)習(xí)銷售，那么“銷售”本身并不是一項(xiàng)技能。這是一個(gè)主題，并不是一項(xiàng)技能。

冷呼叫、建立溝通、引入話題和推銷產(chǎn)品則是銷售人員有效地完成工作的技能。但是這些技能對(duì)于你來說仍然太寬泛而無法解決。

例如，冷呼叫可以分解為以下子技能：

尋找潛在客戶確定前景開發(fā)強(qiáng)大的銷售腳本運(yùn)用有效的音調(diào)有勇氣打電話給陌生人

這些子技能可以進(jìn)一步分解為特定的任務(wù)，這可以使你的學(xué)習(xí)過程更加輕松。

如果你確切地知道需要針對(duì)哪些潛在客戶建立溝通，你就可以輕松地在腦海中練習(xí)這個(gè)冷呼叫的框架，該框架可讓你提高已完成的工作質(zhì)量。

關(guān)鍵是你必須清楚地了解你正在學(xué)習(xí)的技能和子技能，這樣你才能單獨(dú)掌握它們。

就方法論而言，最重要的一步是消除妨礙你實(shí)踐的障礙。我們都面臨的最常見的障礙：時(shí)間。

正如考夫曼指出的那樣，必須至少完成20小時(shí)才能基本掌握技能。

如果你花一小時(shí)主動(dòng)學(xué)習(xí)如何確定你的潛在客戶接受冷呼叫，那么在三周內(nèi)你就已經(jīng)非常擅長(zhǎng)了。

想想你花了多長(zhǎng)時(shí)間去練字寫字，你的字有沒有變好？只要你度過開頭那段時(shí)間，你肯定會(huì)變好的。任何其他技能也是如此，被動(dòng)練習(xí)不會(huì)獲得進(jìn)步。

所以，當(dāng)一項(xiàng)技能太深?yuàn)W時(shí)，你需要做的就是從掌握基礎(chǔ)知識(shí)開始，然后才能接著完成更復(fù)雜和抽象的任務(wù)。你必須先學(xué)會(huì)走路，然后才能跑步。

你應(yīng)該比任何人都更了解你正在學(xué)習(xí)的任何東西的基礎(chǔ)知識(shí)。這樣，當(dāng)需要學(xué)習(xí)更復(fù)雜的想法時(shí)，一切都會(huì)變得更容易。

歸根結(jié)底，獲得技能需要時(shí)間，但并不像你想象的那么多。只需要“聚焦目標(biāo)”和一些時(shí)間練習(xí)即可。

步驟三：游戲化你的學(xué)習(xí)

如果你是一個(gè)玩家，那么回想一下，你是怎么掌握去玩一個(gè)游戲的？

然后再想一下，這種學(xué)習(xí)玩游戲的方法，可不可以套用在學(xué)習(xí)其他技能上？

學(xué)習(xí)新技能的過程需要很多步驟。你需要分解每個(gè)子任務(wù)，了解它并練習(xí)。這個(gè)過程至少可以說有點(diǎn)乏味，你甚至?xí)?duì)手頭上單調(diào)的任務(wù)感到惱火。

而把學(xué)習(xí)游戲化，則可以緩解這種“癥狀”。

很多人之所以會(huì)沉迷于玩游戲，關(guān)鍵在于我們的多巴胺，這種神經(jīng)遞質(zhì)通常與毒癮有關(guān)。

而游戲，是一種可以讓我們即時(shí)獲得“多巴胺獎(jiǎng)勵(lì)”的玩意，我們這頭發(fā)出操作，那頭游戲就會(huì)給予我們反饋。這種反饋會(huì)讓我們大腦的多巴胺釋放，帶給我們愉悅感。

基于這種愉悅感，所以我們就能夠不斷在沉迷在游戲的世界里，能夠投入時(shí)間去學(xué)習(xí)游戲的一切內(nèi)容。

但問題是，如何把我們的學(xué)習(xí)變成一個(gè)引人入勝且具有挑戰(zhàn)性的游戲呢？

其實(shí)，每次你我們考慮一個(gè)可能的目標(biāo)時(shí)，我們的大腦都會(huì)進(jìn)行瞬間的、無意識(shí)的成本效益分析，看看是否值得努力去實(shí)現(xiàn)它。

我們?nèi)绾芜M(jìn)行這種分析取決于情況的事實(shí)，而不是我們大腦中存在多少多巴胺。

當(dāng)我們的獎(jiǎng)勵(lì)回路中多巴胺水平較高時(shí)，我們對(duì)所需努力的擔(dān)心就會(huì)減少，并且我們會(huì)發(fā)現(xiàn)更容易想象和預(yù)測(cè)成功。這轉(zhuǎn)化為更高的決心和更少的挫折面對(duì)挫折。

同時(shí)，當(dāng)獎(jiǎng)勵(lì)回路中的多巴胺不足時(shí)，我們則會(huì)更加看重所需的努力，甚至?xí)糯筮@種努力，而讓我們忽視目標(biāo)的重要性。

這時(shí)，我們就會(huì)傾向于預(yù)期失敗而不是成功，最終導(dǎo)致我們完全避免挑戰(zhàn)。

想要解決這個(gè)問題，我們需要做三件事：

1，挑戰(zhàn)自己：

設(shè)定一個(gè)看似難以實(shí)現(xiàn)但仍然現(xiàn)實(shí)的目標(biāo)。

如果你想學(xué)習(xí)網(wǎng)頁(yè)設(shè)計(jì)，你的目標(biāo)是學(xué)習(xí)如何設(shè)計(jì)一個(gè)簡(jiǎn)單的社交媒體橫幅，而不是從頭開始設(shè)計(jì)整個(gè)網(wǎng)站。

2，問問自己“可能發(fā)生的最好的事情是什么？”

為你的目標(biāo)，找到跟現(xiàn)實(shí)掛鉤的激勵(lì)因素。例如，我以前學(xué)習(xí)口才，就是為了能夠更好地跟異性互動(dòng)和溝通。

所以可能發(fā)生的最好的事情，就是我能夠結(jié)識(shí)想去結(jié)識(shí)的異性，跟她們形成好朋友，保持聯(lián)系，出來吃飯、看電影。

3，強(qiáng)化激勵(lì)：

定義哪些行為會(huì)讓你感覺更強(qiáng)大，并用它來激勵(lì)自己。

當(dāng)你想要放棄的時(shí)候，最好找到那種能夠激勵(lì)你保持動(dòng)力的行為，并且不斷強(qiáng)化它。

例如當(dāng)我想要放棄的時(shí)候，我就會(huì)雙拳緊握，然后仰天大喊一聲，釋放體內(nèi)的所有“晦氣”。這種行為，會(huì)讓我大腦保持行動(dòng)的信念得到強(qiáng)化，從而有更多的動(dòng)力堅(jiān)持下去。

所以，當(dāng)你開始提升新技能時(shí)，你會(huì)面臨很多艱巨的挑戰(zhàn)（就像在電子游戲中一樣）。

你唯一可以做的，就是繼續(xù)前進(jìn)，繼續(xù)推動(dòng)，并確保這個(gè)過程充滿挑戰(zhàn)和變得有趣。

步驟四：通過實(shí)踐學(xué)習(xí)

這句話有沒有道理：我們不是通過遵守走路規(guī)則來學(xué)習(xí)走路的，而是通過實(shí)踐和跌倒才學(xué)會(huì)走路的。

在現(xiàn)實(shí)生活中，我們之所以掌握很多技能，往往是傾向于邊做邊學(xué)，而不是通過正式的、教學(xué)性的那種學(xué)習(xí)方式。

可以說，邊做邊學(xué)是學(xué)習(xí)動(dòng)手技能的最佳方法：

學(xué)習(xí)如何把事情做好的最佳方法，就是簡(jiǎn)單地嘗試做這項(xiàng)工作，無需什么特別的準(zhǔn)備。

而這種邊做邊學(xué)之所以如此有效，是因?yàn)樗刮覀兡軌蜃鲆恍┓Q為“索引”的事情。它讓我們接觸到許多不同的場(chǎng)景，因此我們可以比較它們并尋找它們之間的細(xì)微差別。

例如我玩格斗游戲，無論我和電腦對(duì)打的時(shí)候，隨著我對(duì)游戲的熟練，我可以全勝電腦。

但是，如果我跟現(xiàn)實(shí)生活的高手對(duì)戰(zhàn)，我會(huì)輸?shù)煤軓氐住Ｒ驗(yàn)槲业拇竽X，無法掌握高手的出招習(xí)慣和一些細(xì)微需要我做出反應(yīng)的地方。而這些，電腦是沒辦法帶給我的。

也就是說，如果我們學(xué)習(xí)一個(gè)技能，通過閱讀，我們可以知道如何操作這個(gè)技能，但實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，則可以幫助我們建立一個(gè)場(chǎng)景索引，其中不同的事情出錯(cuò)了，或者不同的變量發(fā)生了變化，這樣我們就可以更好地內(nèi)化如何使用新技能。

當(dāng)我們邊做邊學(xué)時(shí)，我們的動(dòng)機(jī)也不同。在生活中，我們往往只在需要的時(shí)候?qū)W習(xí)我們需要的東西。

無論是為了更自然的動(dòng)機(jī)還是更現(xiàn)實(shí)的培訓(xùn)，邊做邊學(xué)總能夠讓我們學(xué)到真正的本領(lǐng)的。

無論如何，對(duì)于技能有了基本的認(rèn)知之后，就開始動(dòng)手去做了。我打格斗游戲，都是邊看視頻學(xué)習(xí)出招，邊動(dòng)手對(duì)戰(zhàn)的，這樣進(jìn)步就快了。

步驟五：找一個(gè)導(dǎo)師、教練或高手來指導(dǎo)你

永遠(yuǎn)不要低估有人指導(dǎo)你完成學(xué)習(xí)之旅的重要性。

雖然擁有導(dǎo)師不是靈丹妙藥，但至少他可以幫助你獲得具體的、高度相關(guān)的、有用的反饋。

如果你正在獨(dú)自學(xué)習(xí)一項(xiàng)新技能，你怎么知道要學(xué)什么？你最終會(huì)犯錯(cuò)誤，你甚至不知道。

導(dǎo)師，就像教練一樣，可以告訴你你做錯(cuò)的具體事情，改進(jìn)它們的最佳方法，以及任何其他可以加速你學(xué)習(xí)過程的關(guān)鍵信息。

那么如何找到自己的導(dǎo)師呢？

如果你能夠接觸到相關(guān)領(lǐng)域的人士或者高手，這是最好不過的事情。但如果沒有，現(xiàn)在網(wǎng)上的資源，也足夠成為你的“導(dǎo)師”了。

一篇能夠解決你問題的文章，一個(gè)講述你學(xué)習(xí)挑戰(zhàn)的視頻，甚至網(wǎng)上任何能夠指導(dǎo)你更好地提升自己的陌生人，都可以成為你的導(dǎo)師。

無論你接觸到的是真實(shí)的導(dǎo)師、付費(fèi)教練還是任何類型的顧問，只要你能夠從中獲得快速有用的反饋，都將會(huì)加快你的學(xué)習(xí)過程。

當(dāng)你唯一的工作就是變得比前一天更好時(shí)，你就會(huì)看到未來的進(jìn)步。最重要的是，不要忘記慶祝進(jìn)步。