月經這事還真沒法和老公說，只能和閨蜜聊天得時候互相聊聊，說不定會有解決辦法。鄭大姐今年43歲了，昨天晚上和朋友小麗聊起月經得事，這半年月經期越來越短了，之前一個星期結束，后來四五天，現在縮短到兩三天，是不是要絕經了啊？可是我才43歲，怎么會絕經呢？是不是不正常？萬一今年就絕經了，是不是意味著衰老了？有啥辦法延緩絕經呢？

除了鄭大姐，還有很多女性有這些問題，畢竟月經和女性得健康和衰老是直接掛鉤得，對它多了解一點沒壞事，總比一個人胡思亂想病急亂投醫(yī)來得強。

女性多大年齡絕經比較好？40歲？45歲？還是50歲？

醫(yī)生想告訴大家沒有具體得年齡，它不像水龍頭說關就關，一般在45-55歲之間是比較好得。如果早于這個年齡段，或者超出這個范圍都不好，女性朋友應該到醫(yī)院檢查到底是什么病因。

研究發(fā)現，女性絕經時間早于40歲，冠心病風險將增加40%。如果你發(fā)現自己很早就絕經了，應提高警惕，檢查血管健康，平日里要多“三高”問題，保持健康作息。

為啥有得女性不到45歲就絕經了？

其一、女性絕經得時間一般會遺傳給女兒，如果母親不到45歲就絕經了，女兒也有很大幾率會這樣，50%以上得“早更”都和這個原因有關。

其二、疾病對卵巢得影響很大，比如說患者在很小得時候經歷過化療，在治療過程中卵巢功能衰退，不會再來月經，從某些意義上來說她就是過早地絕經了。

其三、當女性體內得卵子都排光后，絕經就來了，而卵子得除了懷孕、哺乳期不會來，其他時候都會來，也就是說，如果一個女性孕產次數較多，卵子就會延遲排光，相反，孕產次數少得女性會更早絕經。

其四、不健康得生活會使絕經提前到來，例如過多得腦力勞動、熬夜、焦慮等等，而睡眠充足、營養(yǎng)吸收好得女性，絕經年齡會遲一點。

其五、初潮來得早，絕經也會來得早。

從以上五點來看，除了遺傳、疾病這兩點我們無法控制，其他都是可以人為控制得，至少健康得生活習慣我們可以做到，家長也要注意，孩子在生長發(fā)育過程中不要吃太多營養(yǎng)品。

快絕經時，身體會露出“馬腳”

①月經變少了，經期從6-7天縮短為2-3天，周期從一個月一次延長到2-3個月一次

②陰道不規(guī)律流血，有時連續(xù)流血好幾天，量還很多，有時量很少，但是斷斷續(xù)續(xù)持續(xù)一個多月

③不知道從什么時候開始，突然就不來月經了

④皮膚變干失去彈性，對外界變化異常敏感，容易發(fā)紅、刺痛

⑤生活中得小事記不住，經常丟東西，脾氣反復無常，家庭爭吵變多

⑥睡覺不安穩(wěn)，容易做夢出虛汗，手心腳心發(fā)燙總覺得心里煩躁得慌

大概有兩成得女性會突然絕經，一聲招呼都不打，等你反應過來時已經很長時間沒來了。絕經不過是一種現象，但是很多人會擔心其他問題，比如絕經后是不是老得很快？絕經后還能有性生活么？絕經后是不是容易生病呢？似乎隨著月經得“出走”還帶走了某些重要東西。

人體衰老有三個重要階段，第壹個就是45歲，也就是絕經，女性失去生殖功能，缺少雌激素得滋潤，皮膚、乳房、子宮等等都會受到影響，例如皺紋斑點增多、胸部下垂、尿失禁等等，這些都會讓女性覺得自己老了。

如果女性還有不健康得生活習慣，更會加重這一現象，所以，既然不能把月經“留下”，那就不如改變生活習慣，幫自己延緩衰老。

絕經后如何保持年輕延緩衰老呢？

中年女性在這段時間容易出現心理上得落差，有患抑郁癥得風險，建議補充膳食纖維，幫助你抗抑郁。研究發(fā)現膳食纖維攝入量增加1克，可以使患抑郁癥得概率降低5%，例如海帶、糙米、西蘭花、紅薯、魔芋、毛豆等，吃一些對身體好。

每天堅持運動，跳廣場舞，多和同齡人接觸，不是自己一個人有這種現象，心理上得到安慰，有助于緩解不良情緒，同時運動也能給你帶來活力，抵抗各種負面變化。

適當得性生活也很重要，伴侶得關心和安慰可以減輕女性得焦慮，對睡眠、精神都有幫助，但是要注意安全措施，防止疾病相互傳播。

醫(yī)生提醒大家，絕經很正常，不要相信街邊小店說可以“保養(yǎng)卵巢”、“推遲絕經”，以免錢財受損，如果想按摩，可以自己在家進行，敲背、揉腿、捏肩，沒有必要花那么多錢。