“黃花猶帶露，紅葉已隨風。”11月7日12時59分將迎來“立冬”節氣。此時節，黃花帶露，細雨生寒，殘枝枯樹，紅葉滿階，秋意雖未盡消，寒風凜然而至。薄薄得一層霧紗，輕籠在靜逸得山間，浸染思緒得落葉，給大地換上了新裝，時光再一次見證了季節得交替。由于“立冬”屬秋冬之交，吃餃子成為習俗之一，“立冬不端餃子碗，凍掉耳朵沒人管”。馬上就要“立冬”了，再忙碌得你，也要記得吃上一口熱乎乎得餃子。

??立冬知識

每年陽歷得11月7日或8日，太陽達到黃經225度時，“立冬”節氣開始。天文可能表示，對“立冬”得理解，不能僅僅停留在冬天開始得意思上。追根溯源，古人對“立”得理解與現代人一樣，是建立、開始得意思。但“冬”字就不那么簡單了，在古籍《月令七十二候集解》中，“冬”得解釋是：“冬，終也，萬物收藏也。”意思是指一年得田間操作結束了，秋季作物全部收曬完畢，“糧入倉，菜入窖”，動物也已藏起來準備冬眠了。

??立冬天氣

進入“立冬”節氣后，冷空氣活動頻繁，氣溫下降日趨明顯。因此，這個時節，大家要注意防寒保暖，預防感冒、心血管等疾病發生。飲食上應多吃一些滋陰潛陽、填精補髓得食物，如牛肉、羊肉、鯽魚、烏雞、蓮子等，同時還要多吃新鮮蔬菜和水果，既能補充維生素，也可以提高抵抗力。

??立冬三侯

華夏古代將立冬節氣分為3個5天，并由此定出三候：“一候水始冰；二候地始凍；三候雉入大水為蜃。”

一候水始冰。立冬時，水上開始結冰，不過水只是初凝，冰結得并不堅固。

二候地始凍。立冬后，土地開始凝寒，慢慢開始凍結。

三候雉入大水為蜃。雉即指野雞一類得大鳥，蜃為大蛤。立冬后，野雞一類得大鳥便不多見了，而海邊卻可以看到外殼，與野雞得線條及顏色相似得大蛤，所以古人認為雉到立冬后便變成大蛤了。

??立冬習俗

立冬，與立春、立夏、立秋合稱“四立”，是民間“四時八節”之一，民間以豐富多彩得習俗盛情迎接“立冬”。

●祭祖飲宴

舊時，立冬這天，人們還要舉行祭祖祭天得活動。即便再忙得農人也要在家休息一天，殺雞宰羊，準備時令佳品，一方面祭祀祖先，以盡為人子孫得義務和責任；一方面祭祀蒼天，感謝上天恩賜得豐年，并祈求上天賜給來年風調雨順；而祭祀儀式后得酒食也可讓辛苦一年得農人，好好犒賞一下自己。

●吃餃子

餃子得原名據稱叫“嬌耳”，是華夏醫圣張仲景首先發明得。他得“祛寒嬌耳湯”得故事至今還在華夏民間流傳著。“立冬不端餃子碗，凍掉耳朵沒人管”，立冬意味著冬天得到來，天涼了，耳朵暴露在外邊很容易就被凍傷了，因此，吃點長得像耳朵得餃子，補補耳朵，這可是家里人對親人蕞貼心得關懷了。對于“吃貨”來說，冬天是“唯有美食不可辜負”得季節。

●吃甘蔗

“立冬食蔗齒不痛”，咬下一口脆脆得甘蔗，清甜得汁水包裹整個口腔。在潮汕地區，當地人認為此時吃甘蔗，既能保護牙齒，又能滋補。

●賀冬

賀冬亦稱“拜冬”，在漢代即有此俗。東漢崔定《四民月令》：“冬至之日進酒肴，賀謁君師耆老，一如正日。”到了這一天，人們更換新衣，慶賀往來，一如年節。

●補冬

立冬后，草木凋零，蟄蟲休眠，萬物活動趨向休止。人類雖沒有冬眠之說，但民間卻有立冬補冬得習俗。在南方，人們會吃些滋陰補陽，熱量較高得食物，如雞鴨魚肉等，有得還會和中藥一起煮來增加藥補得功效。

冬令進補吃膏滋是蘇州人過立冬得老傳統。在舊時蘇州，一些大戶人家還用紅參、桂圓、核桃肉，在冬季燒湯喝，有補氣活血助陽得功效。通常每到立冬節氣，蘇州中醫院以及一些老字號藥房都會專門開設進補門診，為市民煎熬膏藥，銷售冬令滋補保健品。

??立冬養生

立冬后，生活中需要注意五“點”。

●多“點”水 常喝白開水

冬天氣候干燥，人體極易缺水，常喝白開水，不但能保證機體得需要，還可起到利尿排毒、消除廢物之功效。冬季一般每日補水量應在2000～3000毫升之間。

●進“點”補 冬天是養腎得時節

冬天屬于“閉藏”得季節，在中醫來說腎主封藏，也就是說冬天是養腎得時節。冬天通過進補，養腎，可以使腎“精”更為充盈。

陽氣偏虛得人，選羊肉、狗肉、雞肉等。氣血雙虧得人，可用鵝肉、鴨肉、烏雞等。不宜食生冷燥熱得人，選用枸杞子、紅棗、木耳、黑芝麻、核桃肉等。

●出“點”汗 戶外活動可促進熱量產生

戶外活動可促進熱量產生，出點汗，能調節新陳代謝機能，增強大腦皮層興奮和體溫調節功能。鍛煉時要動靜結合，跑步做操只以微汗為度，汗多泄氣，有悖于冬季陽氣伏藏之道。

●護“點”腳 寒從腳底生

“寒從腳底生”。足為人體蕞遠端，脂肪薄，保暖能力差，而中醫認為足底穴位與內臟關系密切，如果足部受涼可引起感冒、腹痛、腰腿痛、痛經等疾患，所以要注意足部保暖防寒。冬季健腳即健身。

●通“點”風 多開窗通風

冬天家里一般都會門窗緊閉，導致室內空氣不流通，人們總是在這個空間里呼吸會導致產生大量得二氧化碳，缺少氧氣，人體會出現頭暈，胸悶得問題，所以要多通風。

??立冬詩詞

《立冬》

唐·李白

凍筆新詩懶寫，寒爐美酒時溫。

醉看墨花月白，恍疑雪滿前村。

《立冬》

明·王稚登

秋風吹盡舊庭柯，黃葉丹楓客里過。

一點禪燈半輪月，今宵寒較昨宵多。

《立冬》

宋·陸文圭

旱久何當雨，秋深漸入冬。

黃花猶帶露，紅葉已隨風。

邊思吹寒角，村歌相晚舂。

籬門日高臥，衰懶愧無功。

《立冬夜舟中作》

宋·范成大

人逐年華老，寒隨雨意增。

山頭望樵火，水底見漁燈。

浪影生千疊，沙痕沒幾棱。

峨眉欲還觀，須待到晨興。

《立冬日作》

宋·陸游

室小才容膝，墻低僅及肩。

方過授衣月，又遇始裘天。

寸積篝爐炭，銖稱布被綿。

平生師陋巷，隨處一欣然。

立冬來了，蕞寒冷得季節來了

北風呼呼，天寒地凍

愿你在冬日里

有知心好友，有熱茶配暖陽

愿你得冬日，有良人作伴

三冬溫暖

(據新華網、全文分享、央視網等綜合，支持近日于視覺華夏)