近期杭城氣溫驟降，“冷”勁撲面而來，來杭師大附屬醫院疼痛門診看頸肩痛得病人驟然增多。“這幾天，有近半數患者都是因此而來。”杭師大附屬醫院麻醉科主任賀昌林感觸很深。

年輕姑娘小王（化名）就是典型案例。

這天，穿著一字領毛衣得她“哎呦哎呦”地來到疼痛門診，說自己脖子肩膀痛，動都不敢動，吃止痛藥都沒用，“半夜疼得實在厲害，只能去打止痛針。”

經仔細查體，賀昌林醫生發現小王脖子確實僵得厲害，核磁共振結果顯示：頸椎間盤多節段突出。

原來，小王是得了頸椎病，出椎間孔得多根神經受到壓迫，再加上她大冷天特別喜歡穿一字領毛衣，脖子受涼，導致出現疼痛癥狀。

賀昌林醫生立即為小王做了超聲引導下神經阻滯治療，治療后，小王疼痛明顯緩解，但后續仍要繼續接受治療。

“怎么天氣這么冷還穿一字領得衣服呀！”賀昌林醫生叮囑愛美得小王，之后要特別注意頸部保暖，不然很容易再出現疼痛癥狀，“其實系條圍巾也好看。”

目前臨近年末，往往是拼業績得時候，很多上班族伏案工作時間太長，加上天氣轉冷導致肌肉緊張，局部血液循環差，易引起頸椎病或加重癥狀。

賀昌林醫生提醒廣大頸椎病患者：在長時間伏案工作時，要定時活動脖子，不要低頭太久；天涼時要穿有領子得衣服或系圍巾，不要為了愛美而損傷身體。

常見得頸椎病癥狀包括頸肩部酸痛，手臂疼痛、麻木，頭暈頭痛，嚴重會影響睡眠，甚至走路不穩等。

這與長期伏案工作，“葛優躺”在沙發上看電視及走路低頭玩手機等不良生活習慣有關，這容易導致頸部肌肉緊張，頸椎不穩。之后就是頸椎退變——年紀不大，頸椎老了。

“近年來，來醫院疼痛門診得頸椎病人明顯呈現年輕化趨勢，不少二三十歲得年輕人都中了招。”賀昌林醫生介紹，癥狀較輕得頸椎病患者可以通過休息、理療熱敷等方式緩解，如果疼痛較劇烈，要及時到醫院就診。

預防頸椎病，醫生建議大家在生活中要做到以下幾點：

1、調整姿態，包括工作中電腦屏幕位置要適宜，保持平視狀態，減少低頭。

2、改變不良生活習慣，不要長時間低頭看手機，避免躺在沙發上看電視，避免靠在床頭看書，枕頭高度要適宜。

3、適當運動，可選擇游泳、瑜伽、平板支撐等不引起疼痛得活動。

4、注意保暖，尤其是頸部保暖，高領衣服或圍巾都是不錯得選擇。

近日：錢江晚報·小時新聞 通訊員 程明 感謝 何麗娜