洗臉—洗身—洗頭
第壹步：洗臉，因為毛孔遇熱會擴張，所以須趁毛孔大門開啟之前把臉洗凈。
第二步：洗身，洗澡時水溫應(yīng)40度左右，時間蕞好控制在20分鐘以內(nèi)。
第三步：洗頭，頭發(fā)在蒸氣得氤氳中已經(jīng)得到充分滋潤，洗頭時間可靠些。
洗澡得好處
二、人體10大可靠些黃金時間1、刷牙：飯后3分鐘；
2、喝茶：餐后1小時；
3、喝牛奶：睡前飲用可補鈣助睡眠；
4、吃水果：飯前1小時 5.散步：飯后45-60分鐘；
6、曬太陽：上午8-10時和下午4-6時；
每日時間安排
7、美容：睡前用化妝品護膚效果佳；
8、洗澡：睡前溫水浴有助解疲勞促睡眠；
9、睡眠：午睡從13點開始；
10、晚上22-23點上床可靠些。
三、5個生活小秘訣1.、酸奶+香蕉泥敷臉可以縮毛孔，超級有用；
2、眉毛淡而稀~生姜削成筆狀，天天涂一次會長濃；
3、在眼睫毛根部抹魚肝油可以刺激睫毛生長；
4、洗完臉，不擦干，用細鹽搓鼻子，可以去黑頭；
5、嬰兒油可以用來卸妝，效果好又省錢；
6、蜂蜜加白醋面膜，有很好得美白效果。
香蕉面膜
四、每天喝水得正確時間第壹杯水：6：30(排毒又養(yǎng)顏) ；
第二杯水：8：30（體貼又健康）；
第三杯水：11：00（解乏又放松）；
第四杯水：12：50(減負又減肥)；
第五杯水：15：00（提神又醒腦）；
喝水得好處
第六杯水：17：30(消化又吸收)；
第七杯水：22：00(解毒，排泄，消化增進血液循環(huán))。
五、三小時之內(nèi)不宜同時食用1、香蕉+馬鈴薯——會起面斑；
2、維生素+蝦——毒如砒霜；
3、蜂蜜+洋蔥——引起眼病；
4、牛肉+栗子——引起嘔吐；
5、兔肉+芹菜——會脫發(fā)；
6、蘿卜+桔子——傷腎；
7、雞蛋+豆?jié){——引起胃病；
8、狗肉+綠豆——引起中毒；
飲食健康
9、羊肉+西瓜——傷元氣；
10、柿子+紅薯——會得結(jié)石。
六、緩解眼疲勞小知識1.眼珠運動法：頭向上下左右旋轉(zhuǎn)，眼珠也轉(zhuǎn)動。
2.眨眼法：頭向后仰并不停眨眼，輕微疲勞只要做2~3次即可。
3.熱冷敷交替法：一條毛巾浸熱水，另一條浸冷水，熱敷約5分鐘再冷敷5分鐘。
眼保健操
4.看遠看近法：看遠方3分鐘，再看手掌1~2分鐘 而看遠方。
