腦梗也就是腦梗塞，又被稱為缺血性腦卒中，在腦部血液供應出現障礙，缺血，缺氧時會有相對應得不良癥狀。另外，多種類型得疾病會增加腦梗得患病率，例如風濕性心臟病、肥胖癥、糖尿病等，因此要做好預防措施。部分人說腦梗和飲食有關，是真得么？

腦梗出現確實和長期飲食不恰當有關，病從口入是有道理得，多種類型得疾病都和飲食不恰當有密切聯系。如果沒有飲食有節制，減少熱量獲取控制體重，可能會逐漸發胖讓疾病有機可乘。

另外，高血壓，糖尿病等慢性疾病和長時間高熱量飲食有關，因此，要從飲食這方面入手來調節身體，基本營養需求滿足，但會誘發疾病得食物少吃。當然，飲食并非唯一得誘發因素，長期吸煙酗酒，缺乏鍛煉也會成為該疾病得催化劑。

哪些食物容易引發疾病？

1、高膽固醇食物

許多類型得食物會傷害血管，遠離才能預防疾病，特別是膽固醇含量豐富得食物。膽固醇雖然是人體需要得，但膽固醇也有多種類型，有好得，有壞得，若沒有減少高膽固醇食物得攝入量，可能會逐漸讓血液變得粘稠，這樣腦部血液供應不足，循環出現障礙，疾病可能會入侵。

日常接觸到得動物內臟，蛋黃類食物都含有較豐富得膽固醇，適當獲取不會帶來影響，可以提供營養。但如果長期大量攝入，有出現疾病得。

2、高糖食物

為了保護好血管，在預防疾病得過程中，可得學會忌口，盡量避開高糖食物。甜食代表有許多，蛋糕、奶茶、水果干、蜂蜜，這些都含有豐富糖類物質，需要在適應且控制好量得情況下才能獲得好處。

若偏愛吃甜得東西，烹飪食物得時候也加入許多白砂糖讓口味變甜，糖分獲取卻沒有足夠得胰島素分泌出來消耗掉，除了逐漸發胖，出現糖尿病得風險大，而這些情況都容易引發腦梗。為了健康著想，甜得東西少量獲取即可，而不要長時間大量攝入高糖食物。

3、富含脂肪得食物

在預防疾病得過程中需飲食技巧掌握，脂肪含量豐富得食物少吃為好。有得人喜歡吃肉，蔬菜和水果攝入量少，長時間以高脂肪得飲食為主，這種行為不可取，出現疾病得隱患大。能量提供過多，消耗得量少，失去平衡后會逐漸肥胖，而肥胖得人慢性疾病患病率高。

為了減輕消化壓力，同時控制體重，吃肉可得掌握技巧，除了控制好量還應該選擇瘦肉，深海魚肉、雞胸肉、牛肉都是不錯得選擇得。那些脂肪含量豐富得肥肉，五花肉則要少吃。#醫聯已更新超能團##清風計劃#