俗話說(shuō)女人是水做得，這主要是從女性得性格上來(lái)進(jìn)行分析得，主要是因?yàn)榇蟛糠峙远际潜容^溫柔可人。但是從我們得生理意義上來(lái)說(shuō)，不論男人還是女人，其實(shí)都是水做得。因?yàn)槿梭w中大約有70%都是水分，所以水是生命之源這句話是有一定道理得。基本上大部分得人都可以做到一天不進(jìn)食，但是卻沒(méi)有人可以做到一天不喝水。這主要是因?yàn)楫?dāng)我們體內(nèi)水分充足時(shí)，身體得新陳代謝能力才會(huì)正常進(jìn)行。根據(jù)可能分析，平時(shí)多喝水是養(yǎng)生得關(guān)鍵，一般在正常情況下，一個(gè)健康得成年人，每天需要攝入2000毫升左右得水。

其實(shí)現(xiàn)在有很多人都已經(jīng)養(yǎng)成了自覺(jué)喝水得好習(xí)慣，特別是在早上起床后喝一杯溫開(kāi)水，對(duì)我們得身體好處非常多。它可以幫助我們?cè)黾幽c胃得收縮能力，這對(duì)于我們得消化系統(tǒng)是有一定幫助得，可以使外界攝入得營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)更好得吸收。早上喝一杯溫開(kāi)水，可以使我們體內(nèi)得血液粘稠度有所減小，這時(shí)患心腦血管疾病得概率也就大大降低了。早上起床后喝一杯溫開(kāi)水，還可以幫助沖刷我們得血管內(nèi)得垃圾毒素，讓血液得流動(dòng)更加通暢、血管得彈性更加好。對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō)，在每個(gè)月得月經(jīng)期間，每天早上喝杯溫開(kāi)水，還可以緩解痛經(jīng)。

很多人都有一個(gè)疑問(wèn)，那就是在睡覺(jué)之前到底能不能喝水呢？其實(shí)在睡覺(jué)之前喝水對(duì)我們得身體是有一定好處得。睡前2個(gè)小時(shí)左右喝一杯水，可以給身體補(bǔ)充足夠得水分，對(duì)身體還有這3大好處！

1.保護(hù)心臟健康

體內(nèi)水分充足，對(duì)于我們得心臟是有很大好處得，因?yàn)橹挥挟?dāng)水分充足時(shí)，心臟在輸送血液得時(shí)候會(huì)顯得比較輕松，這使心臟得負(fù)擔(dān)也比較小。特別是對(duì)于那些本身就患有心腦血管疾病得人來(lái)說(shuō)，在睡覺(jué)之前喝一些水，可以使血液得粘稠度有所降低，減少疾病突發(fā)得風(fēng)險(xiǎn)。

2.保護(hù)泌尿系統(tǒng)

在平時(shí)得生活當(dāng)中，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)這樣一件事，由于比較忙碌而沒(méi)有時(shí)間喝水，那么我們?cè)谛”銜r(shí)顏色就會(huì)特別得黃。這主要是因?yàn)槲覀兩眢w極度缺水，這時(shí)尿液里得沉淀物濃縮在一起，就會(huì)導(dǎo)致腎臟當(dāng)中得毒素累積在體內(nèi)不能及時(shí)排出，所以尿液顏色就會(huì)變得比較深。因此當(dāng)白天飲水量不足時(shí)，在睡覺(jué)前喝一些水，對(duì)于泌尿系統(tǒng)有一定得好處。

3.美容養(yǎng)顏

我們都知道，當(dāng)我們得皮膚處于一種缺水狀態(tài)時(shí)，臉上得皺紋也會(huì)比較多，并且皮膚變得皺巴巴得。由于晚上在睡覺(jué)，若我們得身體沒(méi)有及時(shí)補(bǔ)水，但是身體得新陳代謝卻一直在進(jìn)行，所以皮膚會(huì)很容易干燥。如果在睡覺(jué)之前喝點(diǎn)水，就可以預(yù)防皮膚缺水。

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