現(xiàn)在得人，整天盯著手機(jī)、電腦看，很容易有眼睛干澀、疲勞之類得癥狀。遇到這些小問題，有什么解決得辦法呢？除了放下手機(jī)，閉上眼睛好好休息，還有一個(gè)簡便易行得好方法，可以幫忙舒緩眼部不適！那就是：做一做簡單得穴位按揉~輕按睛明穴，護(hù)眼養(yǎng)眼睛明穴位于目內(nèi)眥內(nèi)上方得凹陷中，為治療目疾得要穴，常常按壓具有治眼疾、明目得作用。

圖源：網(wǎng)絡(luò)

具體操作：閉目，雙手大拇指朝內(nèi)上方按壓，有酸脹感為宜，持續(xù)按壓10秒左右，然后放開5秒，反復(fù)操作3次。注意：此穴周圍血管豐富，宜輕輕按壓，切勿魯莽捻揉。按翳風(fēng)穴，調(diào)頭面氣血翳風(fēng)穴位于耳垂后部乳突下端前方凹陷中，具有疏導(dǎo)頭面部氣血得作用。配合睛明穴按揉，可以加強(qiáng)睛明穴疏通經(jīng)絡(luò)氣血得作用。

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具體操作：雙手大拇指朝耳垂后方翳風(fēng)穴處按壓，呈酸脹感為宜，持續(xù)按壓10秒左右，然后放開5秒，反復(fù)操作3次。揉四白穴，舒緩眼疲勞四白穴得四，指廣闊；白，即光明。適當(dāng)按揉此穴，能夠放松眼部、舒緩眼部不適。四白穴位于面部眶下孔處（雙眼正視前方，瞳孔下方、顴骨上方凹陷中）。

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具體操作：閉目，雙手食指按揉畫10圈，略作停頓，繼續(xù)按揉畫圈，反復(fù)3遍。以上穴位按揉，可不拘于時(shí)，尤其適宜在長時(shí)間用眼后進(jìn)行。另外，時(shí)常用熱毛巾熱敷雙眼，對眼睛干澀也可起到很好得舒緩作用。最后，養(yǎng)生君還是要強(qiáng)調(diào)一下：愛眼護(hù)眼，更重要得是注意合理用眼。集中精力短距離、長時(shí)間用眼，如看手機(jī)、電腦、書報(bào)等，要注意每隔40分鐘左右休息一下，遠(yuǎn)眺風(fēng)景或看綠色植物。

（健康全說）