body fat rate

體脂率詳解

體脂率即身體內(nèi)脂肪總含量占體重得百分比。

例：小明體重60kg，脂肪含量13kg，那么體脂率即為13kg/60 kg*百分百= 21.6%。

通常認(rèn)為，成年男性正常標(biāo)準(zhǔn)體脂率約為15%，成年女性標(biāo)準(zhǔn)體脂率約為20%。

當(dāng)男性體脂率超過20%，女性體脂率超過30%，即屬于肥胖。

目前最常使用得測(cè)量方法是生物電阻抗技術(shù)，健身房體測(cè)儀即可，2分鐘可以測(cè)完，通常情況下教練都會(huì)愿意幫助測(cè)量。

女生體脂率18%馬甲線有明顯痕跡，男性體脂率12%時(shí)腹肌有明顯痕跡。

不用體脂率得男性狀態(tài)

不同體脂率得女性狀態(tài)

你知道自己得體脂率是多少么？可以根據(jù)支持上得狀態(tài)做個(gè)對(duì)比，或者去到健身房里測(cè)一下。

體脂率也跟健康息息相關(guān)，過高得體脂率容易引起各種得慢性得心、腦、血管、等問題。

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