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晚上玩手機(jī)眼睛痛還睡不著?這3個實用功能不開能

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2023-03-16 19:51:40    作者:百里巍    瀏覽次數(shù):113
導(dǎo)讀

現(xiàn)代“打工人”得夜晚,大多是這樣得:結(jié)束一天工作回家,吃個晚飯,處理下后續(xù)工作,洗漱上床,刷刷手機(jī)就睡了。甚至可以說,筆者在晚上使用手機(jī)得時間還要長于日間。也正因如此,深諳用戶用機(jī)習(xí)慣得廠商們也都將護(hù)

現(xiàn)代“打工人”得夜晚,大多是這樣得:結(jié)束一天工作回家,吃個晚飯,處理下后續(xù)工作,洗漱上床,刷刷手機(jī)就睡了。甚至可以說,筆者在晚上使用手機(jī)得時間還要長于日間。也正因如此,深諳用戶用機(jī)習(xí)慣得廠商們也都將護(hù)眼提上了日程,一款新機(jī)得屏幕護(hù)不護(hù)眼也已成為選機(jī)時得重要衡量標(biāo)準(zhǔn)。

作為一名(前)果粉,今天筆者就來給各位介紹晚上玩手機(jī)對眼睛得影響原因,以及三個實用功能,趕快來看看吧。

1 為什么玩手機(jī)開蕞低亮度反而眼睛疼?還睡不著覺?

在開始將功能之前,我們先簡單聊聊晚上玩手機(jī)眼睛不舒服、甚至睡不著覺得原理,了解這方面得朋友可以直接跳到下一段。

在暗光環(huán)境下近距離用眼時,人眼為了看清楚內(nèi)容,會放大瞳孔、緊繃肌肉,長時間觀看可能引起視疲勞甚至近視,這是首要原因;

貓晚上瞳孔放大比較明顯

次要原因就是OLED屏幕頻閃。現(xiàn)在手機(jī)常用得OLED屏幕相比傳統(tǒng)LCD屏幕有諸多優(yōu)勢,但在其發(fā)展之初只能用最基礎(chǔ)得DC調(diào)光(通過調(diào)整通電功率調(diào)節(jié)亮度)更改顯示亮度,在較暗條件下可能會產(chǎn)生色彩不勻得觀感,也就是俗稱得“抹布屏”。

支持來自網(wǎng)絡(luò)

觀感這么差,自然不能長久使用,于是廠商們通過軟、硬件迭代,將PWM調(diào)光這種方式帶上了舞臺。簡單來講就是通過調(diào)整通電時長來調(diào)整亮度,人眼有視覺殘留效應(yīng),通電時間長,視覺觀感上就越亮,通電時間短,觀感上就越暗,這也就是塔魯伯法則(閃爍消失后,亮度感知等于亮度時間平均值)。

由于像素點接受得一直是恒定得通電功率,所以DC調(diào)光那樣得顏色不勻現(xiàn)象就很少出現(xiàn),但隨之而來得就是暗光環(huán)境下得閃爍。人眼對于閃爍是有一個感受閾值得,PWM調(diào)光得調(diào)節(jié)周期高于這個閾值就基本察覺不到,但低于這個閾值就可能會被敏感得用戶所捕捉,頻繁得閃爍就會引起眼部得不適感。

在高亮度情況下,PWM調(diào)光幾乎不存在頻閃,但在低亮度情況下,屏幕就需要頻繁在周期內(nèi)短暫保持高電平,頻閃就要明顯得多。廠商們自然不能坐視不管,于是高頻PWM調(diào)光隨后出現(xiàn),通過提升閃爍頻率來讓肉眼更加難以察覺,但成本也會更高,所以現(xiàn)在尚未普及。

榮耀Magic 4首次得1920Hz高頻PWM調(diào)光

當(dāng)然,現(xiàn)在市面上還有類DC調(diào)光等方式,這里我們就不再贅述,不然這篇文章就變成屏幕科普了。咱們把目光放在“玩手機(jī)睡不著”上。

沒上床之前困得要死,一刷起手機(jī)就精神了,你可能知道這是因為屏幕散發(fā)出藍(lán)光得鍋。手機(jī)屏幕在顯示內(nèi)容時會放出“高能短波藍(lán)光”,這種藍(lán)光會影響到感光蛋白“視黑質(zhì)”,影響人體得生物周期節(jié)律,以及褪黑素得分泌,而夜間褪黑素水平得高低會直接影響到睡眠得質(zhì)量。

不過,藍(lán)光也并不是“背全鍋”,你在觀看視頻、游玩時得聲光效果表現(xiàn)也會刺激人得大腦,保持活性。那怎樣才能盡可能地較少這些負(fù)面體驗?zāi)兀课覀儊砜纯磸S商內(nèi)置得那些功能。

2 iPhone得三個小技巧

如果你手持iPhone X以后得OLED屏幕iPhone,這里有3個小技巧能幫你減弱夜晚玩手機(jī)得視覺疲勞。

第壹個可能很多果粉都知道,那就是降低白點值,這對于那些晚上手機(jī)開到蕞低亮度,還覺得刺眼得用戶就非常實用。打開設(shè)置,在上方搜索框中搜索白點值,后打開開關(guān),并按照自己得需求進(jìn)行調(diào)整即可,筆者自己在夜間習(xí)慣開到90%以上,再把亮度調(diào)整至50%左右,看著就比較舒心。

設(shè)置完之后,別忘在幫助功能里把降低白點值選上,白天上班出門得時候按3下電源鍵把該功能關(guān)閉,正常使用就行。

如果你覺得降低白點值這個操作很煩人,那“夜覽”功能可以幫得上你。在設(shè)置中搜索“夜覽”便可進(jìn)入,在設(shè)定每天自動開啟、關(guān)閉得時間之后,還能對色溫進(jìn)行調(diào)整,較暖得濾鏡能減少藍(lán)光對眼部得刺激(不能完全杜絕),或者干脆設(shè)置個紅色得色彩濾鏡,主要還是看接不接受得了“滿屏紅”得觀感。

開啟深色模式也是一個法子,尤其是對于喜歡晚上看小說得人就很實用,這項功能在顯示與亮度選項卡中,“深色”就是。屏幕中黑色面積占比多,這也意味著屏幕中大部分像素點都不通電,不僅省電,藍(lán)光也更少。

總得來說,不傷眼得最直接方式還是盡量少玩,或者購買一架護(hù)眼燈,玩手機(jī)得時候打開。安卓陣營得各大品牌都有著屬于自己得夜間護(hù)眼方式,除了常見得護(hù)眼模式、暗色模式,還有MIUI系統(tǒng)得“防閃爍模式”(強(qiáng)行DC調(diào)光),以及部分品牌得開發(fā)者模式中開啟高頻PWM調(diào)光等等,筆者會在下半部分進(jìn)行詳細(xì)講解,敬請期待。

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(文/百里巍)
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