每天剛使用電腦時(shí)，大家還會(huì)有意識(shí)地控制自己，要保持端正的坐姿，但隨著時(shí)間一長，大多數(shù)人會(huì)逐漸彎腰駝背，身體重心逐漸前移，使身體保持在自認(rèn)為舒服的姿勢中。久而久之，就會(huì)出現(xiàn)頭暈、惡心、肩頸酸痛、腰背疼痛、手指發(fā)麻甚至下肢無力等癥狀。

在工作時(shí)，可以選擇一個(gè)無凹陷或無歪斜的椅子。有凹陷的椅子只會(huì)讓你的背部陷得更低，而有歪斜的椅子會(huì)讓你陷入一個(gè)奇怪的角度，從而誤導(dǎo)你的坐姿。建議大家盡量坐在靠近椅子邊緣的地方，這可以讓你的坐骨擁有足夠多的空間，來保持身體的平衡。

但即使是正確的坐姿，也要避免長時(shí)間保持一個(gè)姿勢，最好是每 30分鐘就起來活動(dòng)一下，進(jìn)行幾次牽伸或運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練來緩解身體的不適。

如果因?yàn)殚L期不正確的坐姿，導(dǎo)致了手臂不靈活、脊柱側(cè)彎等，一定要去醫(yī)院及時(shí)醫(yī)治。

作者：倪雯冰