中新網(wǎng)1月23日電 據(jù)日媒報(bào)道，有一部分人因?yàn)樗咦藙?shì)不對(duì)，即使時(shí)間睡足了，也存在難以恢復(fù)疲勞的情況，甚至?xí)鸫蚝魢?。日本東京疲勞與睡眠診所所長(zhǎng)梶本修身對(duì)這個(gè)問題表示，打呼嚕與睡覺時(shí)的姿勢(shì)有關(guān)，右側(cè)臥或能有所緩解。

據(jù)報(bào)道，梶山表示，打呼嚕經(jīng)常是由姿勢(shì)不對(duì)引起。他說(shuō)，打呼嚕實(shí)際上是舌頭根部下沉，阻塞氣管后使呼吸通道變窄所致。

他指出，特別是更年期后的女性，喉部肌肉會(huì)萎縮，就更容易產(chǎn)生打呼嚕這一情況。打呼嚕一般會(huì)造成睡眠呼吸暫?；蜃兾⑷?，從而導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降。

梶山稱，為防止打呼嚕的話，他推薦側(cè)臥睡這一睡姿。他談到，特別是右側(cè)臥睡，對(duì)于睡眠呼吸暫停和呼吸微弱的改善最有效果。除此之外，側(cè)臥睡時(shí)翻身也會(huì)比較容易，對(duì)血液循環(huán)等都有好處。