心臟到底有多重要？

它就像一臺機器得發(fā)動機，想要好好工作就必須提高引擎。人體各個器官得正常運行，需要血液循環(huán)提供營養(yǎng)和氧氣，而這些都得益于心臟得催動。

心臟不停，生命不止，心臟不好了，人體自然也就不靈便了。

注意

這些“傷心”得行為

暴飲暴食：規(guī)律得三餐、葷素搭配才能給人體輸送所需要得養(yǎng)分，這樣心臟自然也會受益。如果經(jīng)常不吃早餐、飲食過于油膩和重口味，不僅對胃腸是一種負(fù)擔(dān)，心臟同樣會受累。

不愛運動：心臟雖然一直都在工作，但是它也需要“鍛煉”。一個人如果長期不運動，即使沒有產(chǎn)生肥胖，身體各項機能包括心臟得免疫力也會有所下降，容易滋生各種疾病。

吸煙酗酒：這兩種不健康得行為對人體得傷害很大，煙草中得有毒物質(zhì)和酒精能夠刺激心臟和血管，長期發(fā)展下去就可能誘發(fā)各種心血管病。

負(fù)面情緒：競爭激烈、工作壓力大，常滋生負(fù)面情緒，此時交感神經(jīng)系統(tǒng)受到刺激，血管收縮、心跳加速，時間久了容易引發(fā)高血壓和心悸等問題。

熬夜失眠：有些人因為加班熬夜，還有些人喜歡通宵玩手機、打，以至于睡眠不足。有研究顯示，經(jīng)常熬夜失眠得人，發(fā)生心血管病得概率比作息正常得人高出一倍之多！

護(hù)心大法

了解一下

年節(jié)將近，如何在開心過年得同時又保護(hù)好心臟，避免發(fā)生意外事件呢？

首先，節(jié)假日不要太勞累。節(jié)日前后，置辦年貨、操辦飯菜忙得不亦樂乎，特別是空巢老人在這段時間會格外興奮與繁忙，容易出現(xiàn)血壓升高、頭暈、胸悶、睡不好覺等情況。而這些，有可能就是“假日心臟病綜合征”得前兆。

年輕人在節(jié)假日前調(diào)休，連續(xù)加班，往往休息不好。更多人在假期作息不規(guī)律，晚上三四點才睡，甚至整夜不休息，生物鐘完全紊亂。這樣更容易引起心臟損傷。

所以，建議老年人過節(jié)假日不要太勞累，也不要太激動，適當(dāng)控制一下情緒；年輕人要合理安排好工作與休閑，減少熬夜，保證睡眠質(zhì)量。

其次，建立科學(xué)合理得生活觀。現(xiàn)代社會生活節(jié)奏快，許多人平素缺乏鍛煉，身體多少都有點“虛”。節(jié)假日期間，親朋好友見面容易暴飲暴食、飲酒過量，導(dǎo)致身體負(fù)荷過重，很容易被“壓垮”。建議大家平時堅持鍛煉身體，增強身體素質(zhì)，建立良好得生活習(xí)慣，不要等到身體出了問題，才想到去鍛煉。

蕞后，避免飲酒，千萬不可貪杯。飲酒不利于健康，建議大家盡量不要喝酒，以免造成不良后果。

審核：China健康科普可能庫可能

北京醫(yī)院心內(nèi)科主任 汪芳教授

感謝：譚嘉 余運西

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